google-site-verification: googled3dd70944d5b072b.html
So-net無料ブログ作成
検索選択
選択理論&アンガーマネジメント ブログトップ

家族も職場もうまくいくために身につけたい7つの習慣とは? [選択理論&アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

これは必見!

人間関係を築くために
『身につけたい7つの習慣』

昨日のブログに書いた

外的コントロール

その反対の

内的コントロールについて

以前のブログにも書いていますので

よかったらご覧ください

あなたが人間関係を築くために
身につけてほしい7つの習慣とは?
こちら→http://inatti.blog.so-net.ne.jp/2016-09-14

さて、この内的コントロールとは?

人間関係を築くために
『身につけたい7つの習慣』

といいます

①耳を傾ける

②励ます

③尊敬する

④受け入れる

⑤違いを交渉する

⑥信頼する

⑦支援する

これらは

人間関係を築くためにも

また、子育てにも

とても大切なことですね

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

  • 作者: ウイリアム グラッサー
  • 出版社/メーカー: アチーブメント出版
  • 発売日: 2003/07
  • メディア: 単行本



人間関係をしなやかにする たったひとつのルール はじめての選択理論

人間関係をしなやかにする たったひとつのルール はじめての選択理論

  • 作者: 渡辺 奈都子
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2012/12/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


これらの本は参考になりますよ

さて、この7つの習慣を意識して

自分の価値観がすべてではなく

人それぞれの価値観があること

を忘れないようにしていきたいです

アンガーマネジメントで言えば

相手の『べき』を許容する

ということですよね

そして、許容できない時

アンガーマネジメントでは

今、目の前で起きていることは

自分の力で

「変えられること?」

それとも

「変えられないこと?」

を考えます
分かれ道.jpg

そのときにポイントとなるのが

『後悔するか?』

『後悔しないか?』

怒れず後悔

怒って後悔

どちらも健康的でありません

ただし、自分が怒ることで

自分だけがすっきりするのも

ダメですよね

大切なのは

お互いが健康的で

長期的に過ごせるには?

どの方法がベターなのか?

そこを常に考える癖を

トレーニングしていくこと

アンガーマネジメントは

日々トレーニングです

そして、今回紹介した

人間関係を築くために
『身につけたい7つの習慣』

人間関係を破壊する
『致命的な7つの習慣』

これらの習慣を

時々思い浮かべて生活すれば

不要なイライラも減りますし

家族や職場での人間関係も

円滑にいくと思いますよ

にほんブログ村
「子育てアドバイザー」現在1位
こちらのクリックもご協力お願いします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村 子育てブログ 子育てアドバイザーへ
にほんブログ村
人気ブログランキング
「人間関係」現在1位
こちらのクリックをご協力お願いします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

人気ブログランキングへ


自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/09/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

  • 作者: 菅野 昭子
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/07/21
  • メディア: 単行本



マンガでよくわかる 怒らない練習

マンガでよくわかる 怒らない練習

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 徳間書店
  • 発売日: 2016/07/12
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



怒りに負ける人、怒りを生かす人

怒りに負ける人、怒りを生かす人

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
  • メディア: 単行本



こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2015/10/20
  • メディア: 単行本



イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

  • 作者: 篠 真希
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2015/07/08
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



アンガーマネジメント 怒らない伝え方

アンガーマネジメント 怒らない伝え方

  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2015/05/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: 星雲社
  • 発売日: 2015/02/28
  • メディア: 単行本



マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2016/06/05
  • メディア: 単行本



子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
  • メディア: 単行本



nice!(3)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:資格・学び

「感情にまかせて言ってしまった」と言うあなたは大間違い [選択理論&アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

反射的な言葉や行動

勝手に反応しているのではない

あなたが選んだのだ!

僕も妻も選択理論心理学を

少し学んでいます

以前のブログでも取り上げましたが

私達の行動は

思考・行為・感情・生理反応

これら4つに分けて考えられます

【感情】と【生理反応】は

自分ではコントロールできにくいですが

【思考】と【行為】は

自分でコントロールできます

いやいや、それは違うでしょ?

私はカッとなると反射的にすぐ子どもへ

「コラッー!」って

怒鳴ってしまいますよ

というあなた

次の図を見てください
マナハウス(2016年11月18日).jpg

人の行動を自動車に当てはめると

【思考】【行為】は前輪のでハンドルで

コントロールでき

【感情】【生理反応】は後輪なので

コントロールできにくい

ということなんですよね

先程の子どもを反射的に怒鳴る

ということに当てはめると

【感情】
→カッとなる

【生理反応】
→血圧が上がる
 胸がドキドキする

【思考】
→なんでいつもこの子は!

【行為】
→「コラッー!」と怒鳴る

ということなんです

これは、とっさにでる行動ではなく

あなたが選択している行動

幼い頃から身につけてきた

使い慣れた行動なんです

自分の思考の引き出しに

いつも出しやすくしているんですよ

日常的に使っているから

無意識のように感じますが

実は自分で選んでいるのです

だから、意識を変えれば

自分の行動は変えていくことができます

自分の引き出しの中へ

新しい思考を入れてやるんですよ

それがアンガーマネジメント

アンガーマネジメントすることで

新しい思考が身についていきます

反射的に怒鳴る

ということが減っていきます

そこで僕の登壇する

一般向け講座いかがですか?
チラシ (1).jpg

岡山県新見市男女共同参画
ステップアップ講座

新見市内外どなたでも参加可能です

今年最後の一般向けいなっち講座

お待ちしています!

にほんブログ村
「子育てアドバイザー」現在1位
こちらのクリックもご協力お願いします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村 子育てブログ 子育てアドバイザーへ
にほんブログ村
人気ブログランキング
「人間関係」現在2位
こちらのクリックをご協力お願いします
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

人気ブログランキングへ



アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

  • 作者: 菅野 昭子
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/07/21
  • メディア: 単行本



マンガでよくわかる 怒らない練習

マンガでよくわかる 怒らない練習

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 徳間書店
  • 発売日: 2016/07/12
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



怒りに負ける人、怒りを生かす人

怒りに負ける人、怒りを生かす人

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
  • メディア: 単行本



こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2015/10/20
  • メディア: 単行本



イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

  • 作者: 篠 真希
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2015/07/08
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



アンガーマネジメント 怒らない伝え方

アンガーマネジメント 怒らない伝え方

  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2015/05/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: 星雲社
  • 発売日: 2015/02/28
  • メディア: 単行本



パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる! 成果が上がる!

パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる! 成果が上がる!

  • 作者: 小林 浩志
  • 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
  • 発売日: 2015/02/14
  • メディア: 単行本


nice!(3)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:資格・学び
選択理論&アンガーマネジメント ブログトップ