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あなたが感情コントロール「できない」のはこういう理由があるから [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

アンガーマネジメント

できないのではなく

やろうとしないだけ


昨日のブログで紹介した

次男が予備校の先生から学んだ言葉


伸びない人は
人から言われたことを
自分の都合のいいように
置き換える


これって本当にその通り

僕の伝えるアンガーマネジメント

いつもうれしい感想をいただきます

でも、たまにですが

・実際に6秒待てるかどうか自信ないです

という方もいらっしゃいます
スライド35.jpg

アンガーマネジメントは

自分を変えるためのツール

自分を変えるというのは

一晩でできるようなことじゃないです

何十年も染みついた

自分の思考や行動の癖

イライラしたり

怒りを家族へぶつけたり

「そんな自分が嫌だ!」
IMG_2840.jpg

と思っても

同じことを繰り返してしまうのは

そのほうが自分にとって

楽だからなんですよ

だから、反射的に怒ってしまうのも

自分には慣れ親しんだ行動

それを変えていくには

毎日毎日

練習と失敗の繰り返しでいいんです

右利きの人が左手で字を書く

というようなことです

だから、あきらめないでください

失敗してもいいですから

ただ、人間誰でも

時間が経つと

教えられたことを忘れていきます

だから、僕の講座へ

2回、3回とこられる

リピーターのかたもいらっしゃいます

多い方は4回だったかな?

リピーターの方の感想
・今回で2回目の受講でしたが、楽しくアッという間に終わってしまって、もう少しお聞きしたかったです。2回目ですが、すでに忘れていることも多く、再度勉強できてよかったです。「6秒待つこと」・・・そうだった!

初めての方もリピーターの方も

ぜひ、ご参加ください

『もっと、子育てを楽しくハッピーに』
アンガーマネジメントで笑顔の子育て!
日時:平成29年4月29日(土)
13:30〜15:30
場所:津山中央公民館
岡山県津山市大谷600
参加費 無料

お申し込み、お問い合わせ先
NPO法人子育て交流支援
こちらをクリック
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http://ameblo.jp/toto-chatoto-cha/entry-12256349019.html


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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/09/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

  • 作者: 菅野 昭子
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/07/21
  • メディア: 単行本



マンガでよくわかる 怒らない練習

マンガでよくわかる 怒らない練習

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 徳間書店
  • 発売日: 2016/07/12
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



怒りに負ける人、怒りを生かす人

怒りに負ける人、怒りを生かす人

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2015/10/20
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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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  • 作者: 篠 真希
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2015/07/08
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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2015/05/26
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: 星雲社
  • 発売日: 2015/02/28
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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2016/06/05
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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
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共通テーマ:資格・学び

警察を「敵」と言う中学生 人間関係を上手に築くコツとは? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

人間関係に勝ち負けは不要


知り合いの先生から

こんな話を聞いたことがあります

「警察を見たとたん『あいつらは敵じゃ!』という中学生がおってなあ。親も同じようなこと言うんじゃ」
cop-1016218_640.jpg

「そのかわり、味方じゃと思うたら、とことん応援してくれるけえ助かったで」

この先生が生徒指導困難校に

勤務されたときの話だそうで

生徒だけでなく保護者も

警察のお世話になる家庭もあったり

なかなか大変だったと聞きました

でも、真剣に保護者や子どもに向き合い

その先生は絶大なる信頼を

築きあげていたようです

さて、人間関係では

敵か?味方か?

勝ちか?負けか?

そういう見方そういう生き方は

いかがでしょうか?

戦国時代ならともかく
statue-1010936_640.jpg

現代では

自分も相手もOKになれる

関係作りが大切ですね

ただ、僕たちは

物事を一方的に見る癖があります

まあ、これは脳の仕業なんですが

一つの見方をすると

そのことしか見られなかったり

自分の都合のいいように見たり

そういう癖が脳にあります

だから、日頃から意識的に

今、見ていること

今、考えていること

ちょっとまてよ?

別の見方や考え方してみよう

といった、癖をつけることも必要です

あの人の言い方に腹立ったけど

あの人が言いたかったことは何かな?

自分はこうするべきだと思ったけど

あの人はそうじゃなかったのかな?

自分中心に考えることが減るんですよね

アンガーマネジメントを学ぶと

柔軟性のある思考になってきます

すると、怒る必要のないことで

怒らなくなるんですよ

アンガーマネジメント学んでみませんか?

『もっと、子育てを楽しくハッピーに』
アンガーマネジメントで笑顔の子育て!
日時:平成29年4月29日(土)
13:30〜15:30
場所:津山中央公民館
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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

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  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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  • 作者: 菅野 昭子
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  • 発売日: 2016/07/21
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マンガでよくわかる 怒らない練習

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  • 発売日: 2016/07/12
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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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  • 作者: 安藤俊介
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  • 発売日: 2016/03/18
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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  • 発売日: 2015/02/28
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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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共通テーマ:資格・学び

ポルシェをドライブしたことが、なぜ子育てに役立つのか? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

親は分かったつもりで

子どもに話さない方が良い

子どもとの会話で

子「〇〇高校に行って一人暮らしする」

親「何を言ってる!そんなこと簡単じゃないぞ」

こんな会話経験ないですか?

親は、子どもに対して

いとも簡単に答えを

返してしまう事があります

でも、子どもは子どもで

自分なりにいろいろ考えていますよ

もちろん、考えが浅い部分もあります

簡単に返した答え

その根拠は何でしょうか?

実際に経験したのでしょうか?

世間一般の情報でしょうか?

例えば、僕の経験ですが

同僚と車の話をしていて

同僚「ポルシェなんて、街乗り大変ですよね?」

僕「何いってるの?めちゃ楽だよ。街乗りもできるし、高速はすばらしく安定しているし、こんなすばらしい車はないよ」

実は、数年前ですが

友人のポルシェ911カレラ4
porsche-911-1900293_640.jpg

一般道から高速道路まで

いっぱいドライブさせてもらったこと

あるんですよ

それまでは

僕も同僚とおなじイメージでした

ところが、運手してみると全然違う

なんて運転しやすい車!

しかもドライバーの心をくすぐる

フィーリング

最高でした

さて、子どもとの会話

親が簡単に返したその答え

本当に正しいのか?

親が体験して感じたことなのか?

世間一般の噂や情報なのか?

そこは、はっきりさせましょう

子どもがやりたいこと

出来るだけ実現の方向で

話し合ってみませんか?
IMG_2801.jpg

その上で子どもがチャレンジしたいと

言うのなら

若いうちの経験として

できる限りやらせてみませんか?

失敗もあるかもしれませんが

それも若いうちの大事な経験

その時は

親は子どもの失敗を受け止め

励まして支えられる

度量を持つことが

親として大切な事だと思います

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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  • 発売日: 2016/07/21
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マンガでよくわかる 怒らない練習

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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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  • 発売日: 2015/10/20
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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 作者: 戸田 久実
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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共通テーマ:資格・学び

部下にも子どもにも効果的な【怒り方】とは? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

子どもに対して

怒鳴りつけて

伝えていませんか?

そんなあなたは

以下の文を読んでください

どんなことがあっても
怒鳴ってはいけません
その日の気分で怒ってもいけません
怒鳴ってしまうと
相手は萎縮か反発します
それに怒鳴っても
静かに話しても
言いたいことは一緒
いまさら相手に感情をぶつけても
自分にとってなんのメリットも
ないからです
相手に何かを伝える時
丁寧に話すことが
最も伝わる方法であって
大きい声を出したからといって
より伝わるわけではありません
むしろ相手が態度を硬化させて
しまうぶん逆効果
怒りの基準が一貫していて
論理的に怒ることを
実践してはじめて
部下もこの上司を信じていいんだと
思えるのです

日本アンガーマネジメント協会
代表理事 安藤俊介 著
【怒る技術】
やさしいだけじゃ、部下は動かない

本文中より引用しました
IMG_4164.JPG

これって

子どもに対してもあてはまりますよね

「うるさい!黙れ!」

大きな声で威圧すれば

確かにその場は静かになります

しかし、しょっちゅう怒鳴ると

効果は薄れてきます

子どもたちも

その場だけ静かにしておけばいい

といったことになり

動物の調教に近いです

説教が終われば

「先生また切れたし。うぜえよな」

そんな会話が聞こえてきたり・・・

もっと慣れてくれば

怒鳴っている先生見て

「あいつまたキレてやんの、ハハハ」

と、小馬鹿にしたりすることも

緊急の場面でない限り

怒鳴るのは避けた方がいいと

僕は思いますね

さて、この本は

2011年に発刊されていますが

kindle(電子)版が

3月10日(金)に発売となります

怒る技術 やさしいだけじゃ、部下は動かない

怒る技術 やさしいだけじゃ、部下は動かない

  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2011/10/20
  • メディア: Kindle版



怒る技術

怒る技術

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2011/10/21
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



久しぶりに中身をめくってみると

参考になることがいっぱいです

特に『怒り方五箇条』という部分

① 好意の返報性
② 信頼される怒り方
③ ソリューションフォーカスで怒る
④ 部下が言うことを聞く怒り方
⑤ 複合テクニックを使う

部下に対しての

怒る方が書かれていますが

部下に限らず

子どもに対して

僕たち教師や親も心がけたほうがいい

内容がぎっしりと詰まっています

また、アンガーマネジメントの

さまざまなテクニックが

数多く紹介されています

アンガーマネジメントを一度学んだけど

もっと深く知りたい

そんなかたには

とってもオススメな本ですよ

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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  • 出版社/メーカー: かんき出版
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マンガでよくわかる 怒らない練習

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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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大学入試で必死な息子のために神様が父親へ与えたこととは? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

自分の気持ちに蓋をしてまで

感情を抑え込まないこと

昨日は次男の大学入試

待ち時間が長いし

鳥取市内だったので

ちょっくらスキー場へ行って

2時間滑ってまた戻ってこよう

と思っていたのに

なんてこった!パンナコッタ!

神様は僕へ

戒めを与えてくれたのです

次男を大学へ送り届けた後

いざ、スキー場へ

向かう途中ふと

用具は全部積んだかな?

と思い

板、ブーツ、ウェア、手袋、ゴーグル

あるある

ストックは・・・・

ありゃ?

積んだ覚えがない

ヤバし!

コンビニで車を泊めて

荷物を確認

なっ、なーい!

妻へ聞いてみると

写真が送られてきまして
IMG_4083.JPG

家に残したまま

ガッーン!

使い慣れたストックがいいし

レンタルで借りてまで

滑る気力なし

やーめた

ちょうどそのとき

次男からLINEの稲田家グループへ

頑張りまーす
試験場着いたら緊張しなくなった
4人とも、今までありがとうね
これで最後だと思う

と、泣けてきそうなコメント

こんなに優しい次男が

入試で必死なのに

親父は気楽にスキー!?

バッカもーん!

と、神様が罰を与えたんですよ

なので、諦めて戻りました

戻る途中

若桜鉄道の隼駅へ立ち寄り
IMG_4069.JPG

そして、賀露市場で夕食の足しを買い
IMG_4077.JPG

大学へ戻って

図書館でブログ書いてます
IMG_4080.JPG

ストック忘れたとき

いろいろ思考を巡らせました

自分に腹立つ

2年ぶりにモーグルコース滑れる
楽しみが消えて凹むわ

あなただったらどんなこと

考えますか?

ネガティブなこと考えない

もちろんそれはいいこと

でも、自分の気持ちに蓋をしてまで

感情を抑え込まない方がいいです

とりあえず自分に沸き起こる

感情は受け止めるといいんですよ

今の自分はどんな気持ちか?

腹立つなあ

と思ったのなら

まずは、それでいいんです

その後、どう考えようか?

ここが大事

今、腹を立て続けて

ムシャクシャする気持ちを

モノへ人へ自分へぶつける

これが良くないんですよね

ここからは

自分にとって一番プラスになること

考えていった方がいいし

行動を起こした方がいいです

僕は、最初の方に書いたように

「神様が罰を与えたんだ」

あとは

「もしかしたら、怪我をする可能性があったかもしれない」

と、自分を納得させて

スキーを諦めたんです

そして、次回からは

スキー行く前に

持ち物確認を忘れずやろう

と、次へつなげておきました

さらに、せっかく途中まで来たので

なにか珍しい所でも見て戻ろう

リフト券買わなかった代わりに

食材を買って帰ろう

こんな感じで

ハプニングを少しでも

よりベターな方向に変えて

終わらせるようにしました

こんな思考ができるようになったのも

アンがーマネジメントのおかげですね

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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2016/06/05
  • メディア: 単行本



子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
  • メディア: 単行本



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鬱直前だった妻が危機を乗り越えたとっておきの方法とは? [アンガーマネジメント]

いなっちの妻です

自分が怒った体験を記録する
「アンガーログ」

反射的に怒りを表出しないよう
「6秒待つ」
そのためのテクニックは
一時的な対症療法のようなもの
それに対し
「アンガーログ」
怒りにくい体質作りのためのテクニック
怒ったことを記録していくもの
なので少々期間を必要とします
IMG_2216.JPG

私は20年前に
「アンガーログ」の効果を
体験していました
もちろん
アンガーマネジメントと出会う
ず~っと前ですね(*_*)

結婚前はいわゆる
明るく元気な頑張り屋さんだった私
(自分で言う所がすごい)
しかし
結婚・引越し・出産・育児
親しい友人らや家族との別れ
を短期間に立て続けに経験し
勝手に涙が出たり胃が痛くなったり
気分がモヤモヤしたり
イライラしたり
今まで味わったことのない
ネガティブ感情の嵐に襲われました

本当なら
引きこもりたかったのですが・・
このままでは
赤ちゃんに悪影響をあたえてしまう・・
そうこうしていたら
ある日ひらめいたんですね
天からアイデアが降ってきたというか
「何にモヤモヤ・イライラしたのか書けばいいんだよ[ぴかぴか(新しい)]
それから数か月間
ストレスに感じた事
モヤッとした事
イラッとした事
書きまくりました

日記なんて上品なものでなく
どこかの景品でもらったようなノートに
自分でも読めるかどうか
分からない字で書きなぐる感じ

すると徐々に
一定のパターンが見えてきたんですよ
「またこれか・・」
そう思えると不思議と
気持ちが少し楽になりました

一説によると
「認知」の「再構築」が
起きるということ
その出来事について
自分がどう思ったのか
どう理解したのか
そこに変化が起きてくるそうです
納得~

でも落ち着いたら
大変なことに気が付いたんですね

中学では「健康優良児」で表彰され
「本当にいい子ですよね~」
と言われていた私が
親の思い通りに生きてきたことに!
実は親に怒りを感じていたことに!

幼いころから成長がゆっくりでしたが
まさかの28歳で反抗期?!
え~(;’∀’)この歳で~
自分でも引きました

この際、ということで
親が反対しそうなことを
やってみました
(あくまで私なりに)

2歳になったばかりの長男を連れて
ハワイに新婚旅行に行きました~[ぴかぴか(新しい)]
IMG_2217 (1).JPG
念のため使わずにおいた私の貯金を使って!
そんなこと普通にやっているという方も
おられるかもしれませんが
私にとっては一大事!

何でかわからないけど
モヤモヤ・イライラしている方へ
「アンガーログ」
「不安ログ」
「ストレスログ」
おススメですよ!

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/09/10
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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  • 作者: 菅野 昭子
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/07/21
  • メディア: 単行本



マンガでよくわかる 怒らない練習

マンガでよくわかる 怒らない練習

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 徳間書店
  • 発売日: 2016/07/12
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



怒りに負ける人、怒りを生かす人

怒りに負ける人、怒りを生かす人

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
  • メディア: 単行本



こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2015/10/20
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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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  • 作者: 篠 真希
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2015/07/08
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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2015/05/26
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: 星雲社
  • 発売日: 2015/02/28
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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
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怒りの感情よりも言葉のほうが伝わるのはなぜ? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

気持ちを言葉にするのが
苦手な人は
「おいしい」を言わない
食レポをすべし!

昨日、岡山県真庭市にある

老人保健施設「白梅の丘」にて

職員の皆様へ

アンガーマネジメント伝えてきました

勤務後でお疲れだったと思いますが

皆さんとても熱心に学んでくださり

笑い声の絶えない雰囲気で

とても楽しくお伝えすることができ

大変ありがとうございます

とても印象的な感想を頂いたので

紹介します

言葉はすごく大事だと思いました
よく考えてみると
「あーそうだ」
と思えることが多くて
すごく勉強になりました
(中略)
自分は言葉にする(伝える事)が
とても下手ですが
まわりの人がどうにかわかって
くれてるので助かっていますが
特に、家族とは言い合いなど
なりますが
これをきっかけにがんばってみます
わかっているんですが
他人が変わるのを待つより
自分が変わる努力をしてみることを
1番にやっていきたいです
職場でもやりたいし
もちろん家族とも
自分の未来のためにも
ありがとうございました

怒ることは伝える手段

でも、怒れば怒るほど

伝わらなくなるんです

だから、大切なのが

言葉

今の気持ちを

どんな言葉で伝えれば

相手にうまく伝わるのだろう?

日々、意識していけば

だんだんと上手になっていきます
IMG_3555.JPG

もし、ボキャブラリー増やしたいなら

本を読んだり、映画を見たり

文化にふれる機会を増やすと

いいそうですよ

そして、僕のオススメ方法が

「おいしい」を言わない

食レポ

僕が昨年から通っている

ラジオ塾の中で

ピザを食べて

実際に体験したんですが

おもしろい!

その時の様子はこちら
http://inatti.blog.so-net.ne.jp/2016-06-27

家族でも友達同士でも

飲み会のときなど

ぜひ、一度やってみてください

いろんな言葉で表現する

とってもいい練習になりますよ

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

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  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/09/10
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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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  • 作者: 菅野 昭子
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/07/21
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マンガでよくわかる 怒らない練習

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  • 出版社/メーカー: 徳間書店
  • 発売日: 2016/07/12
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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2016/03/18
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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  • 作者: 安藤俊介
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • 発売日: 2015/10/20
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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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  • 作者: 篠 真希
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2015/07/08
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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2015/05/26
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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  • 作者: 安藤 俊介
  • 出版社/メーカー: 星雲社
  • 発売日: 2015/02/28
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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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  • 作者: 戸田 久実
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2016/06/05
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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
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あなたの怒りはなぜ、いつも新鮮なのか? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

自分の怒りを客観視できれば

もう、あなたは

アンガーマネジメント上級者

あなたはイラッとしたとき

どうしてます?

「あー、ムカつく!」

「腹立つわあ!」

「気がわりい!(岡山弁)」

それで終わり?

そこで終わっちゃうから

また、いつか似たような場面で

いちいち新鮮に

イラッとするんです

自分に沸き起こった怒りの感情

無駄にしないほうがいいですよ

アンガーマネジメントを

心がけるようになって

なぜ怒っているのか?

何に対して怒っているか?

怒って何を伝えたいのか?

怒って伝わるのか?

怒る目的は何か?

怒る必要あるのか?

イラッとしたとき

こんなことをしょっちゅう考え

自分を客観視できるようになってます

そして

怒っている自分の表情は?

これを考えると

「あ~、俺ってちっぽけ」

なんて思ったりするんですよね

昨日は津山市立中道中学校で

保護者&教職員の皆様へ

アンガーマネジメント伝えてきました

・日々イライラする事がとても多いのですが、今日のお話を聞いて客観的に自分のイライラを自覚できたように思います。少しずつでも、1つでもやってみたいと思います

このような感想がありました

すごく大切なことですね

アンガーマネジメント講座は

講座中、自分の感情と冷静に

向き合うことができるんです

普段、わざわざしないでしょう

だから、こういう機会があれば

ぜひ、受講していただきたいです

講座を受講して

すぐできるものではないです

でも、自分の感情と向き合う時間

持てただけでも

なにか気づきを得ると思いますよ

昨日の講演時間は

19時~20時半
IMG_3972.jpg

遅い時間にも関わらず

熱心に学んでいただいた

参加者の皆様に

僕は元気をいただけました

本当にありがとうございます

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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マンガでよくわかる 怒らない練習

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  • 出版社/メーカー: 徳間書店
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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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  • 出版社/メーカー: かんき出版
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この怒り 何とかして!!と思ったら読む本

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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

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「オンマユ」「パッツン」の女子高生娘から学べることとは? [アンガーマネジメント]

いなっちの妻です

「オンマユ」「パッツン」って
ご存じですか?
こんな前髪の事
IMG_1876.jpg

高校生の娘に
「オンマユにして」と言われ
驚きました
私の中高生の時代は
オンマユなんて嫌がられたから

私の出身中学は特に校則が厳しいと言われ
女子は前髪を手で押さえた状態で
髪が眉毛に付いてはいけない
と厳しく点検されました
硬い髪質の子は
前髪が自然と浮いてしまい
「ひさし」と言われたほどで
みんなそれが嫌で嫌で
たまりませんでした

最近の中高生は
わざと前髪を短くするのですね
私には考えられないことです

そういえば
講演でお話しさせていただく時に
自己紹介の一部で
結婚式の画像をお見せすると
予想外の笑いが起きて[あせあせ(飛び散る汗)]
IMG_2069.jpg

そうです!
前髪の上がり具合が
バブリー♪♪
衣装がきらびやか~[ぴかぴか(新しい)]
当時は当たり前のスタイルが
笑いを誘った~(;’∀’)
確かに一昨年招待された披露宴の
新郎新婦のスタイルは
全然違いましたね[あせあせ(飛び散る汗)]

「良い」と思ったことが
時代と共に変化することって
ありますよね
ビジネスでも
「必ず電話で連絡するべき」
「ラインやメールで連絡するべき」
「職場の飲み会には参加するべき」
「終業後はプライベートを優先すべき」
そして子育てや夫婦の形でも
世代や環境で「べき」の違いを感じることが多々ありますよね
「女房は我慢すべき」
「家事は夫婦で分担すべき」
「女性も外で働くべき」
「幼い子は家で母親が見るべき」
うちの主人の実家は古い家柄なので
ご近所を集めて自宅で披露宴を行ったり
義母から「私が嫁いだ時は“良いお手伝いを頂きました”と言われた」と聞かされたり
思わず
「明治時代ですか!」と突っ込みました(;’∀’)

生きていると
様々な「べき」「理想」「習慣」「考え方」に出会いますが
その人にとっては正しいと信じていること
お互い否定すると
いちいちぶつかり合ってしまうので
理由を説明することや
落としどころを見つけるなど
相手が親しい間柄であっても
心がけていきたいですね

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自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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マンガでよくわかる 怒らない練習

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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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アンガーマネジメント 怒らない伝え方

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マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

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サンデーモーニング張本さんのおもしろ発言から学べることとは? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

ボルダリングという競技

ご存知ですか?
boulderhalle-101521_640.jpg

スポーツクライミングの1つ

わかりやすく言うと

崖登り
climb-554044_640.jpg

東京オリンピックから正式種目に追加

毎週日曜日放送

TBS【サンデーモーニング】

そこへ出演している

名物ご意見番

張本 勲 さん

歯に衣着せぬコメントで

たまに物議を醸し出します

ボルダリングについて

張本さんが持論を展開

「オリンピック競技としては面白くないね。ゴルフとか、自己満足できるものがいい」

それに対して、司会の関口さんが

「それって、自分がやっていて好きだからでしょ」

と苦笑

でも、張本さんは負けてません

「僕が若かったら、優勝できるよ」

よくもまあそこまで自信あるなあと

大笑いしてしまいました

でも、僕は嫌いじゃないです

ここまであっけらかんと言える

張本さんならではの開き直り

いいじゃないですか

張本さんを見ていて

すぐ思い出したのが

僕の親父

いろんなことに対して

「あんなものは◯◯じゃ」

「あれは、わしでもできる」

まるで、自分がすべて知っている

まるで、自分はすべてやってきた

とでも言えるくらい

自信満々に批評します

そんな親父に対して

若い頃は

「おかしいだろ!」

と反発して、喧嘩になったことも

でも、アンガーマネジメント学んで

人は変えられない

自分を変える

ということに徹しました

そうしていると

親父が面白く思えて

今では、逆に笑いの種になったり

「俺はそうは思わんけどな」

と言うだけで親父を否定はしない

さらに、親父の生育過程や人生が

今を作っているわけで

本当の父親は戦争で亡くなり

戦地から帰還できた父親の弟が

父親となる

5人兄妹の長男として

父親代わりもしてきた

さらに林業という自営業

人に教えてもらうより

自分の経験や勘で生きてきた

そりゃ、自己中心な発言

無理もないですよね

そんなことを思うと

親父の発言もしゃあない

そういうふうに思考も変わりました

アンガーマネジメントでは

自分の『べき』

他人の『べき』

違いが生まれた時

許容できることは

できるだけ許容したほうがいいです

「僕は違うけど、そういう人もいる」

これでいいんです

でも、どうしても許せない

それならば怒ればいい

怒ることか?

怒らないことか?

自分で正しく判断できる

これができる今

すごく楽に幸せに生きています

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アンガ―マネジメント 怒りやすい子の育て方

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マンガでよくわかる 怒らない練習

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怒りに負ける人、怒りを生かす人

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こんな時どうする! ? イライラしない考え方・言い方

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イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル

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子どもと関わる人のためのアンガーマネジメント: 怒りの感情をコントロールする方法

  • 作者: 川上 陽子
  • 出版社/メーカー: 合同出版
  • 発売日: 2016/09/09
  • メディア: 単行本


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