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あなたの怒りはなぜ、いつも新鮮なのか? [アンガーマネジメント]

怒りの取扱いアドバイザー

いなっちです

自分の怒りを客観視できれば

もう、あなたは

アンガーマネジメント上級者

あなたはイラッとしたとき

どうしてます?

「あー、ムカつく!」

「腹立つわあ!」

「気がわりい!(岡山弁)」

それで終わり?

そこで終わっちゃうから

また、いつか似たような場面で

いちいち新鮮に

イラッとするんです

自分に沸き起こった怒りの感情

無駄にしないほうがいいですよ

アンガーマネジメントを

心がけるようになって

なぜ怒っているのか?

何に対して怒っているか?

怒って何を伝えたいのか?

怒って伝わるのか?

怒る目的は何か?

怒る必要あるのか?

イラッとしたとき

こんなことをしょっちゅう考え

自分を客観視できるようになってます

そして

怒っている自分の表情は?

これを考えると

「あ~、俺ってちっぽけ」

なんて思ったりするんですよね

昨日は津山市立中道中学校で

保護者&教職員の皆様へ

アンガーマネジメント伝えてきました

・日々イライラする事がとても多いのですが、今日のお話を聞いて客観的に自分のイライラを自覚できたように思います。少しずつでも、1つでもやってみたいと思います

このような感想がありました

すごく大切なことですね

アンガーマネジメント講座は

講座中、自分の感情と冷静に

向き合うことができるんです

普段、わざわざしないでしょう

だから、こういう機会があれば

ぜひ、受講していただきたいです

講座を受講して

すぐできるものではないです

でも、自分の感情と向き合う時間

持てただけでも

なにか気づきを得ると思いますよ

昨日の講演時間は

19時~20時半
IMG_3972.jpg

遅い時間にも関わらず

熱心に学んでいただいた

参加者の皆様に

僕は元気をいただけました

本当にありがとうございます

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