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魅力的な人になりたいなら、上手に怒れる人になりなさい [アンガーマネジメント]

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魅力的な人は

上手に怒れる

怒りの取り扱いアドバイザー

日本アンガーマネジメント協会
ファシリテーターの

いなっちです

「怒らないようになるための方法」
を学ぶと思っていて
どうかなー?
というのが正直な気持ちでした
でも、そうではなく
「後悔しないための上手な怒り方」
という最初の先生の言葉が
すっと心に入ってきて
とても楽しく実践できそうに思いました

これは、昨日のブログで紹介した

私の講座を受講された方の感想です

アンガーマネジメント学ぶまで

同じようなイメージを持たれている方が

結構多いんです

怒らなくなるための方法ではなく

上手に怒れるようになりましょう

ということがポイント
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では、アンガーマネジメント学んで

怒り方がどう変わったか?

私の講座へ参加が2回目

というお子さんを持つ女性の感想

中1と4年生の娘達とのやり取りで
取り入れてみました
まず、怒るときに、子どもに
「今、お母さんこんな気持ちなんで」
「●●で腹が立ってるんよ」
と予告をしたり
私の第一次感情を知らせていきました

この女性は

アンガーマネジメント学ぶ以前は

子どもへ怒りやイライラをぶつけていたそうです

今では、状況を客観的に把握し

上手にご自身の気持ちを

お子さんへ伝えられることができているのです

アンガーマネジメントがしっかりと

自分のものになっていますね

さらにこの女性

前は、腹が立ってる相手の
機嫌を取ったり
顔色をとても気にしていたのですが
今は相手が納得するまで放置したり
相手の問題だから
私に関係ない等と
線引きができるようになってきました

このようなことができると

何でもかんでも

イライラしたり

怒りに振り回されたり

といったことが

減ってきます

アンガーマネジメントは

自分を楽にするための

心理トレーニング

毎日、意識して続けることで

自分のものとなってきます

失敗してもいいんです

続けていきましょう

まだアンガーマネジメント知らない方

ぜひ、一度学んで

上手に怒れる魅力的な人

になってみませんか?

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結婚して21年。良好な夫婦関係でいるために、僕が妻との会話でずっと心がけて来たこと
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鷲谷 壮介

こんにちは。
Coffee, Cigarettes & Musicの鷲谷です。
コメントをいただいていたのに、長い間気づかずに放置してしまいました。

私も、家族にイラついていることを宣言し、家族にもイラついていることを宣言してもらうと、「なんだ、しばらくそっとしておけばいいんだな」というのが分かるようになってきました。

いろいろな場面で「アンガーマネジメント」は必要ですが、毎日顔を合わせる家族間では特に重要だと痛感しています。
by 鷲谷 壮介 (2016-06-24 00:05) 

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